Associazione Sportiva Dilettantistica G.A.I.A. - Viterbo, Via Cassia sud 35/A - email: gaiacammina@gmail.com - gaiacammina@pec.it
Responsabile: ILO BERNI
ESCURSIONI SPORTIVE
In questa sezione trovi tutte le informazioni di dettaglio utili per aiutarti a scegliere l'attività sportiva giusta per te. Tieni comunque conto che le attività sono sempre programmate per essere fruibili da tutti e a tutte le età.
Direzione Tecnica
Donatella Catteruccia
Coordina gli aspetti tecnici di tutte le attività sportive dell'associazione. In particolare organizza e tiene corsi di addestramenti delle singole specialità, fornisce le linee guida degli allenamenti, affianca il Responsabile della sezione nella programmazione delle singole escursioni sportive.
SPORT E NATURA
Prima di parlare di ciascuna attività sportiva è importante chiarire perché cerchiamo, ove possibile, di organizzare le nostre attività a contatto e addirittura immersi nella natura.
Il motivo è semplice: la natura per l'umanità è terapeutica. In particolare, gli incredibili benefici degli alberi, sono scientificamente provati. Shinrin-yoku (bagno nella foresta) è il termine coniato dai ricercatori giapponesi per chiamare questo metodo di medicina naturale inserito nel programma nazionale di sanità pubblica già dal 1982.
La natura può dunque aiutarci? La risposta è Si. Scienziati americani hanno riassunto l'insieme dei benefici con il termine di "Vitamina G" (da Green, cioè verde).
Camminare nella natura
ALCUNI BENEFICI
È importante passare una giornata immersi nel verde, concentrandosi sui suoni della natura, i suoi profumi, cercando il contatto con gli alberi, così da permettere a tutti i nostri sensi di assaporare le percezioni.
Camminare nella natura porta grandi benefici al fisico e alla mente. Ogni appassionato di escursionismo e trekking ha sperimentato il benessere che una giornata in mezzo ai boschi può portare.
- Riduce l'ormone dello stress
- Aiuta il sistema immunitario
- Abbassa la pressione
- Dona quiete mentale
- Aumenta il buonumore
2 modi di camminare
NORDIC WALKING
La camminata nordica è una delle attività sportive all'aperto maggiormente apprezzate. Un'attività completa, che consente di allenare i muscoli di tutto il corpo.
FIT WALKING
La camminata veloce è un esercizio sportivo molto efficace che può essere praticato da tutti. E' semplice e veloce e necessita solo di un buon paio di scarpe.
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